Dấu hiệu triệu chứng đau bụng kinh - bạn gái nên biết!

Đau bụng kinh (hay còn gọi là thống kinh) là hành kinh bị đau bụng trước và trong chù kỳ kinh nguyệt. Mỗi người có một triệu chứng đau khác nhau, không ai giống ai. Tuy nhiên, đa phần đều sẽ có những triệu chứng đau bụng kinh thường gặp sau đây:

- Đau âm ỉ hoặc đau nhói ở vùng bụng dưới. Cảm giác đau có thể lan xuống vùng đùi, xương mu và bẹn trong. Kèm theo đó là hiện tượng căng tức bầu ngực, đầu ngực cũng có cảm giác đau nhẹ.

- Một dấu hiệu phải kể đến ở đây nữa là: Đau đầu, đau lưng, toát mồ hôi lạnh, hoa mắt, chóng mặt và mệt mỏi. Thậm chí có thể sốt nhẹ.

- Đầy bụng, buồn nôn và ói mửa. Đôi khi có kèm theo tiêu chảy.

- Tinh thần và tâm trạng thay đổi: nóng tính, cáu giận vô cớ, thèm ăn, ăn nhiều, bốc hỏa,…

- Da trở nên bóng dầu, nổi nhiều mụn và tiết nhờn nhiều hơn bình thường.

Hầu hết tất cả những dấu hiệu triệu chứng đau bụng kinh này khiến cho chị em phụ nữ cảm thấy đau đớn, mệt mỏi và phiền toái khá nhiều. Vậy có cách nào để giảm thiểu tình trạng này hay không? Cùng tìm hiểu tiếp nhé!

Mách nhỏ bạn gái cách giảm đau bụng kinh hiệu quả

Đau bụng kinh có nhiều mức độ và nguyên nhân khác nhau. Muốn điều trị đau bụng kinh hiệu quả, cần căn cứ vào nguyên nhân và lựa chọn phương pháp phù hợp, mới đạt được hiệu quả như mong muốn. Nhưng các bạn gái hãy thử những cách sau để giảm đau bụng kinh hiệu quả nhé:

- Sử dụng túi chườm (túi sưởi) lên bụng có thể làm dịu cơn đau bụng kinh.

- Sử dụng một miếng dán nhiệt hoặc lấy một ít nước ấm cho vào chai thủy tinh hoặc bình cao su rồi chườm vào phần bụng dưới sẽ giúp bạn bớt đau bụng.

- Ngâm chân trong chậu nước ấm pha muối, bạn biết không bàn chân có những huyệt đạo liên quan đến vùng chậu, massage chân sẽ giúp giảm đau hiệu quả.

- Tập nhẹ nhàng các bài tập như: đi bộ, tập yoga… sẽ giúp bạn tăng lưu lượng máu và rút ngắn thờ gian của cơn đau bụng.

- Gừng giã hoặc bạn đem cắt lát đem chườm vào phần bụng dưới từ 5 đến 7 phút sẽ giúp bạn giảm những cơn đau bụng kinh.

- Vệ sinh sạch sẽ vùng kín vào những ngày này là việc làm nên đặc biệt chú ý. Thay băng vệ sinh thường xuyên, tốt nhất là hai tiếng thay một lần.

-  Trong những ngày này bạn nên tránh làm những công việc nặng nhọc, làm việc quá sức, vận động mạnh,… hãy đi lại và vận động một cách nhẹ nhàng thôi nhé!

-  Không nên quan hệ tình dục trong những ngày này cũng giúp bạn giảm đau bụng kinh.

- Nên ăn những món ăn có ngải cứu như trứng ngải cứu, theo Đông y, ngải cứu có công dụng trong điều kinh: điều trị kinh nguyệt không đều, kinh nguyệt nhiều, đau bụng kinh (thống kinh).

-  Bạn gái nên ăn nhiều các loại hoa quả nhiều nước như: dưa hấu, táo, lê, chuối,…

- Bổ sung những thực phẩm chứ nhiều chất xơ, đặc biệt là rau xanh: cải xoăn, rau diếp, ngũ cốc, cải xanh, hạt bí,…

- Bổ sung thật nhiều vitamin E, uống thật nhiều nước ấm, tránh dùng đồ lạnh.

- Tránh sử dụng các chất kích thích như: rượi, bia, cà phê,…

Lưu ý khi bị đau bụng kinh:

‍Nếu tình trạng đau dữ dội, kéo dài và quá sức chịu đựng hãy sử dụng thuốc có tác dụng giảm đau bụng kinh. Trước khi muốn sử dụng bất kỳ loại thuốc nào bạn cũng cần phải đến cơ sở y tế chuyên khoa để bác sĩ kiểm tra, từ đó chỉ định dùng thuốc đúng loại, hiệu quả. Việc sử dụng thuốc phải tuân thủ theo sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa để tránh những tác dụng phụ không mong muốn các bạn nhé!

Địa chỉ Phòng khám phụ khoa uy tín tại Hà Nội

Hy vọng bài viết: Dấu hiệu triệu chứng đau bụng kinh thường gặp nhất đã phần nào giải đáp được phần nào thắc mắc và giúp chị em có thể giảm được chứng đau bụng kinh hiệu quả mà mình đang mắc phải.